こんにちは、ゆうまる（@yuumaru_blog）です。
僕は睡眠の質を高めたくて、日々試行錯誤しています。
ゆうまる睡眠の質を高めて睡眠時間を短縮して自由時間を増やしたい！
そんな睡眠の質を改善したい僕ですが睡眠に関する悩みの一つ、寝起きが悪いのをどうにかしたい。
朝活してる人って凄すぎません？
朝からそんなにスッキリ起きれるのが羨ましい…
仕事の日の朝はめちゃくちゃ頑張って起きれますが、休みの日は1時間以上起きてからも布団でゴロゴロしてしまい、スッキリ目覚めて活動的な事をすることが出来ません。
そんな中、朝・夜にLEDを浴びるだけで睡眠のリズムを整えることが出来る、トトノエライトという商品を発見しました。
ゆうまる寝起きが良くなるらしいし、
睡眠リズムが整うのは交替勤務をしている僕にとって嬉しいかも
ということで、トトノエライトがどんな商品なのか、特徴・口コミを調べてみたので紹介していきます。
トトノエライトの販売元は？
トトノエライトを販売しているムーンムーンという会社は、光目覚まし時計『inti4s』など快眠グッズを専門に販売しています。
こちらの光目覚まし時計intiシリーズは
- マツコの知らない世界
- 目覚ましテレビ
- ノンストップ
などなど、さまざまなテレビ番組、雑誌で紹介されています。
そんなムーンムーンの新商品が、今回紹介するトトノエライトになります。
inti4sの商品ページ下部の『int4s』開発総責任者のご紹介ページにも書かれているのですが
ムーンムーン株式会社 代表取締役の竹田さんは幼少のころから20年間も睡眠のことで悩み続けていたそう。
そんな竹田さんを救ったのが「光目覚まし時計」。
光目覚まし時計を使うことで朝自然に目が覚めるようになり、睡眠リズムが改善されたそうです。
そして光目覚まし時計を広めれば、睡眠で悩む多くの人を助けることが出来るのではないか？とこのinti4sシリーズの開発を始め、ムーンムーン株式会社を立ち上げたそうです。
ゆうまる長年の悩みが光目覚ましで解決するなんて…
それを気に会社をつくる竹田さんもすごいです
トトノエライトの特徴・効果
トトノエライトの主な機能は光目覚まし時計です。
朝日のような強い光を浴びることでスッキリと目を覚ますことが出来るという商品。
カーテンを開けなくても、天気が悪い日や日がまだ出ていない時でも、強い光で目を覚ますことが出来ます。
専用アプリで細かな調光や、タイマーの設定が可能。
曜日ごとに異なる時間をスケジュールしたり、光だけでなくアラーム音も設定することが出来ます。
背面のスタンドで本体を立てる他、壁にかけたり、三脚ネジが付いているので好きなホルダーで設置することが出来ます。
そしてトトノエライトの特徴として、発光の種類に白色LEDモードと赤色LEDモードがあります。
白色LEDモード
強い白色光を浴びると…
目覚めを促すセロトニン（幸せホルモン）が分泌され、同時に、眠りを促すメラトニンの分泌は抑制されます。セロトニンはメラトニンの原料になるので、日中の分泌を促進することが重要です。
朝、自然に目覚めることができ、セロトニンの分泌により夜は自然に眠気がやってきて睡眠のリズムを整えることが出来ます。
他社製品とトトノエライトとの違いは十分な明るさ。
最大20,000ルクスの他社を圧倒する照度で、朝日と同等の明るさを浴びることが出来ます。
ゆうまる冬の時期は朝が早いと朝日を浴びる前に準備をして家を出ることもあるので、朝家でしっかり光を浴びると朝から活発に動けそうですよね
赤色LEDモード
夕焼けと同じ赤い光は…
眠りを促すメラトニンに影響を与えないと言われている、まさに夜のための光です。朝しっかり白色光を浴びるとちょうど眠る頃の14~16時間後に再びメラトニンが分泌されるため、赤い光でそれを抑制しないことがおやすみ準備にぴったりなのです。
睡眠に影響を与えると言われているブルーライトと真逆の赤い光は、睡眠を促すメラトニンに影響を与えないので寝る前に浴びても睡眠に影響がありません。
赤い光をつけて読書や日記を書くなど、寝る前のルーティーンを行えば、睡眠に影響を与えることなく寝る前の時間を快適に過ごすことが出来ます。
また赤い光は、睡眠に影響を与えないだけでなくお肌にも良いそう。
トトノエライトは、美顔器にも活用されている波長の633nmの赤色LEDを採用しています。
ゆうまるお肌にも良いなんて、まさに一石二鳥ですね
その他気になったポイント
トトノエライトの特徴である白い光と赤い光、それぞれの効果で睡眠リズムを整えてくれるのはすごい！と思いましたが、
他にもこの商品の特徴で気になったポイントが『赤い光をねんねルーティーン』にというフレーズ。
寝る時間を赤い光で教えてルーティーンを作り、赤ちゃんが夜に寝付かないときに使うというもの。
「こういう使い方もあるのか！」と、自分に子供が出来たときに使えるかも…と思いました。
夜中にミルクをあげるときなど、「部屋を明るくして余計赤ちゃんの目を覚まさせる」ということも防げそうですよね。
ゆうまる夜泣きで睡眠のリズムが乱れがちな僕たち親にも使えそう
トトノエライトの口コミ
Twitterでトトノエライトを実際に使った感想を調べてみました。
調べてみると光目覚ましを使うとスッキリ起きることが出来るという口コミが多数ありました。
ゆうまる寝過ぎたかと思うくらいスッキリ起きれるなんて…
光目覚ましの他にも、赤い光で入眠が良くなったという口コミも。
他社製品でも光目覚ましは色々ありますが、トトノエライトは強い光に加えて赤い光で睡眠リズムを整えてくれるという、この製品にしかないすごさを改めて実感出来ました。
【まとめ】トトノエライトでスッキリ目覚めて睡眠リズムを整えよう！
トトノエライトは光目覚ましで快適に目覚めることが出来るだけでなく、
セロトニンを分泌する白い光と睡眠を促すメラトニンに影響を与えない赤い光の効果で睡眠リズムを整えることが出来る他にない特徴の光目覚ましです。
寝起きの悪い、なかなか寝付けないなど、睡眠リズムを整えたい方はぜひ試してみてはいかがでしょうか。
公式サイトから購入すると、購入してももし3ヶ月間効果がない場合は、全額返金制度もあるので安心です。
※返金制度を利用する時は注意点がありますので、詳しくはトトノエライト商品ページをご覧ください。
